Challenge

#olensillas #tervisechallenge

Osale väljakutses:

  • Viska silda ja tee sellest Instagrami postitus
  • Kasuta hashtage: #olensillas #tervisechallenge
  • Esita #olensillas väljakutse kahele sõbrale (ja ühele kuulsusele) ning täägi nad postituse tekstis ning pildil

Kui silla viskamine on liiga lihtne mõtle välja enda challenge

1

Mõtle ise välja ja algata tervisega seotud väljakutse ehk challenge. Läbi challenge'i saad ennast proovile panna ja kutsuda teisi (sõber, grupp, asutus) selles osalema! Challenge võib olla ka organisatsioonide vaheline!

2

Challenge võib olla ühekordne või korduv tegevus. Näiteks kõndimine, jooksmine, nutivaba päev või mõni muu tegevus, milles tahaksid end proovile panna. Challenge peab olema jäädvustatav ka pildi või videona, et osalemist oleks võimalik Instagrammis näidata.

3

Jäädvusta enda osalemine väljakutses! Loo tehtud pildi või videoga Instagrami postitus ja lisa kirjeldus, mis väljakutsega on tegu. Kasuta kindlasti hashtagi #tervisechallenge. Näiteks: "Viibisin see nädal iga päev vähemalt 30 minutit õues! Kas Sina suudad 7 päeva järjest värskes õhus viibida? @toomaskask @tuulilaht #tervisechallenge"

Ise välja mõeldud challenge’ite vahel loosime välja Ott Kiivika koolituse: "KUIDAS HÄSTI ELADA?"

Kui soovid algatada näiteks 10km jooksu challenge’i sõprade või mõne organisatsiooniga ja kutsud väljakutsega liituma ka teisi, osaled põneva koolituse loosimises.

Loosis osalemiseks lisa enda algatatud challenge noorsootöö nädala sündmuste kaardile kasutades pealkirjas hashtagi #tervisechallenge

Loe, mida silmas pidada challenge’i välja mõtlemisel ja kuidas seda teha:

#tervisechallenge

Miks me seda teeme?

16%

Vaid 16% noortest on igapäevaselt 60 minutit kehaliselt aktiivsed.

16%

16% Eesti noortest on arvutimängudest sõltuvuses.

33%

33% noortest on kogenud kurvameelsust ja depressiivseid meeleolusid.

28%

Pea kolmandik ehk 28% noortest ei maga koolipäevadel piisavalt.

Millest alustada?

Liigu iga päev vähemalt 60 minutit.

Söö iga päev puu -ja köögivilju. Väldi magusat.

Veeda aega koos sõprade ja perega ning leia endale hobi, mis sulle rõõmu pakub.

Maga piisavalt, ehk iga päev vähemalt 8 tundi

Väljakutse #olensillas osalejad